Wie und wann du die Kabine nutzen kannst:

- Reserviere dir deinen Termin, in dem du dich in den Kalender auf dem Tisch einträgst. Bitte denke daran, dass dieser Termin verbindlich ist.

- Die Nutzung kostet nur 10,00€. Eine Box für das Geld liegt neben dem Kalender. 

- Bringe ca. 45 Minuten Zeit, zwei große Handtücher, ein Getränk und Duschzeug mit.

- Eine Einweisung bekommst du vorab von mir persönlich, ist gar nicht schwer!

- Die Kabine wird ohne Kleidung genutzt, denn du kommst ordentlich ins Schwitzen

- Stelle den Riegel an der Tür auf  BESETZT, dann stört dich niemand.

Warum sollte ich regelmäßig eine Infrarotsauna besuchen?

Infrarotsaunen sind nicht nur wohltuend, sie bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die auf der Wirkung von Infrarotstrahlung beruhen – einem Teil der optischen Strahlung, der oft auch als Wärmestrahlung bezeichnet wird. Ähnlich wie die Sonne, die zur Hälfte aus Infrarotstrahlung besteht, nutzen Infrarotkabinen diese Strahlung gezielt zu Ihrem Vorteil.

Gesundheitliche Vorteile im Überblick

Erkältungsprophylaxe: Regelmäßige Besuche in der Infrarotsauna können das Immunsystem stärken. Durch die erhöhte Körpertemperatur werden die Körperzellen aktiviert, der Stoffwechsel angeregt und Krankheitserreger effektiver bekämpft. Bei Erkältungssymptomen oder Fieber sollte jedoch auf einen Saunabesuch verzichtet werden.

Linderung von Gelenkschmerzen und sogar rheumatischer Beschwerden: Insbesondere Infrarotsaunen mit IR-A-Strahlung können für Rheumapatienten vorteilhaft sein. Diese Strahlung erzeugt Tiefenwärme, die die Durchblutung verbessert, Muskelverspannungen löst und Endorphine freisetzt. Dies kann dazu beitragen Gelenkschmerzen und rheumatische Schmerzen zu lindern.

Verbesserung des Hautbildes: Die Infrarotkabine fördert das Schwitzen, wodurch Giftstoffe über die Haut ausgeschieden werden. Ein kalter Wasserguss nach dem Saunagang befreit die Haut von Unreinheiten. Dies kann bei regelmäßiger Anwendung zu einer deutlichen Verbesserung von Hautproblemen wie Akne oder Neurodermitis führen.

Gewichtsverlust durch Infrarotsaunen?

Grundsätzlich ja! Es gibt viele Versprechungen rund um das Abnehmen in der Infrarotsauna. Doch was ist dran? Infrarotsaunen arbeiten mit Infrarotstrahlung, wobei insbesondere die IR-A-Strahlung in der Lage ist, tiefer in die Haut einzudringen und Tiefenwärme zu erzeugen. Durch diese Tiefenwärme wird das Fettgewebe unter der Haut besser durchblutet, was die Fettverbrennung fördern kann. Allerdings sollte man nicht erwarten, in einer halben Stunde 400 bis 600 Kalorien zu verbrennen, wie manche Hersteller versprechen.

Ein Großteil der anfänglichen Gewichtsabnahme in der Infrarotsauna ist auf das Schwitzen und den Verlust von Körperflüssigkeiten zurückzuführen. Der eigentliche Vorteil liegt in der Erhöhung der Körpertemperatur, die den Stoffwechsel und die Durchblutung fördert. Dies hat zur Folge, dass der Kalorienverbrauch nach einem Saunagang für einige Stunden erhöht wird. Außerdem werden Fette ab einer Temperatur von etwa 38 Grad wasserlöslich, so dass ein Teil des Fettes über den Schweiß ausgeschieden werden kann.

Wirkung auf die Psyche des Menschen

Die Psyche des Menschen ist ein komplexes System, das in vielfältiger Weise auf äußere Reize reagiert. Ein anschauliches Beispiel dafür ist die Wirkung von Wärme, insbesondere in Infrarotsaunen. Wenn unser Körper auf die Wärme einer solchen Kabine reagiert, schüttet er Endorphine aus – körpereigene Substanzen, die oft als „Glückshormone“ bezeichnet werden. Der Nutzen geht aber weit über das kurzfristige Hochgefühl hinaus, das viele nach einer Sitzung empfinden. Erstaunlicherweise hat eine wissenschaftliche Studie gezeigt, dass eine einzige Sitzung in der Infrarotkabine die Stimmung eines Menschen bis zu sechs Wochen lang verbessern kann. Dies zeigt, wie tiefgreifend und nachhaltig sich äußere Einflüsse auf unser seelisches Befinden auswirken können.

Entgiftungseffekte der Infrarotsauna

Die Infrarotsauna ist ein wirksames Mittel zur natürlichen Entgiftung des Körpers. Die Haut, unser größtes Ausscheidungsorgan, spielt bei der Entgiftung eine zentrale Rolle. Wenn wir eine Infrarotsauna benutzen, fördern wir die Ausscheidung von Giftstoffen direkt über die Haut, was wiederum Gallenblase und Leber schont, Organe, die stark am Abbau von Giftstoffen beteiligt sind.

Eine Besonderheit der Infrarotsauna ist, dass ihre Infrarotstrahlen tiefer in die Haut eindringen als herkömmliche Wärme. Dies führt zu einer Temperaturerhöhung auch in tieferen Muskel- und Hautschichten. Um diesen Temperaturanstieg auszugleichen, erweitert der Körper seine Blutgefäße und erhöht den Puls. Dadurch werden die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes gesteigert und der Abtransport von Giftstoffen intensiviert. So unterstützt die Infrarotsauna den Körper wirkungsvoll bei seiner natürlichen Entgiftung.

Wann sollte man IR-Kabinen meiden?

Obwohl Infrarotkabinen viele gesundheitliche Vorteile bieten, sind sie nicht für jeden geeignet. Personen mit bestimmten körperlichen Einschränkungen sollten die Benutzung einer IR-Kabine überdenken oder vorher mit ihrem behandelnden Arzt besprechen. Besondere Vorsicht ist geboten bei:

Akute Entzündungen: Die Wärme kann den Entzündungsprozess verschlimmern.

Erkältungen und Grippe: Die Wärmebelastung kann den Körper zusätzlich belasten und die Symptome verschlimmern.

Herz-Kreislauf-Störungen: Das Herz kann durch die Temperaturerhöhung überlastet werden.

Vor der Benutzung einer Infrarotkabine, insbesondere bei Vorliegen einer der oben genannten Erkrankungen, ist unbedingt ein ärztlicher Rat einzuholen. Nur mit ausdrücklicher Zustimmung des Arztes ist die Benutzung der Infrarotkabine zu empfehlen. Sicherheit geht vor!

Wie wirken die Infrarotstrahlen auf den Körper?

Wenn Infrarotstrahlung auf den menschlichen Körper trifft, setzt sie Moleküle in Bewegung und erzeugt Wärme. Die Sonne ist die stärkste natürliche Quelle für Infrarotstrahlung, und schon in der Antike wurden diese wärmenden Strahlen zur Linderung von Beschwerden eingesetzt. Diese Wärme kann tief in das Gewebe eindringen, insbesondere die IR-A-Strahlung, die bis zu 5 Millimeter tief in die Haut eindringen kann. Diese Tiefenwärme kann die Durchblutung verbessern, Muskelverspannungen lösen und Beschwerden wie Muskelschmerzen und Verspannungen lindern. 

Auswirkung der Infrarotkabine auf den Blutdruck

Die regelmäßige Nutzung einer Infrarotkabine kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken. Die erzeugte Tiefenwärme fördert die Durchblutung des Körpers und erweitert die Blutgefäße, was zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck kann eine langfristige Anwendung von Infrarotkabinen dazu beitragen, den Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu regulieren. Personen, die unter Bluthochdruck leiden, sollten dies jedoch mit ihrem Arzt besprechen.

Wie lange dauert ein Besuch in der Infrartokabine?

Für eine effektive und wohltuende Wirkung wird eine Bestrahlungsdauer von 25 bis 30 Minuten in der Infrarotkabine empfohlen. Während dieser Zeit sollte der Körper gleichmäßig bestrahlt werden, um den vollen Nutzen zu erzielen. Das ideale Zeitintervall variiert jedoch je nach individuellem Wohlbefinden. Manche Menschen bevorzugen kürzere Sitzungen, andere fühlen sich bei längeren Aufenthalten noch wohler. Höre einfach auf deinen Körper und passe die Dauer entsprechend an.